Тыквенная диета

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Тыквенная диета
Тыквенная диета

Польза тыквы

Тыква содержит в своем составе большое количество самых разных полезных веществ: витамины А, В, С, Е, РР, Т, микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, медь и цинк. Провитамин А поможет восстановить зрение, а витамин Т способен расщеплять жиры, этим и объясняется влияние тыквы на лишний вес.

Из-за своего богатого состава овощ делает обычно вредную для организма монодиету не такой опасной, поэтому соблюдать ее можно целых две недели! Но стоит помнить о противопоказаниях, сырую тыкву нельзя есть людям с заболеваниями поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта.

Как сидеть на тыкве

На время соблюдения диеты нужно добавлять в еду намного меньше соли и совсем исключить употребление сахара, суточная калорийность всего рациона должна составлять 1000-1200 ккал. Из напитков разрешается небольшое количество кофе, несладкий зеленый чай и минеральная вода без газа. Перекусами могут служить кусочки сырой тыквы и не содержащие много сахара фрукты.

Тыквенная монодиета циклична, каждый период длится четыре дня, программа составлена таким образом, чтобы достичь наибольших результатов, но без вреда для здоровья.

Тыквенная монодиета по периодам

  1. Во время первого периода на завтрак готовят салат из моркови и тыквы, его можно сбрызнуть лимонным соком, вместо салата можно съесть тыквенную кашу. Для ее приготовления нужно взять 200 грамм тыквы и нарезать ее кубиками, залейте ее водой и тушите полчаса, после этого бросьте в кастрюлю любой крупы, тушите еще полчаса. Приготовленную кашу можно слегка посолить, если она покажется слишком уж невкусной, добавьте небольшое количество нежирного молока. На обед приготовьте суп из тыквы и других овощей или салат, в состав которого входит сама тыква и яблоки, его можно дополнить лимонным соком, нежирным кефиром или йогуртом. Для приготовления овощного супа мелко нарежьте картофель, кабачки, морковь, болгарский перец и тыкву. Все ингредиенты смешайте, залейте кипятком и поставьте на медленный огонь. К готовым овощам добавьте помидоров, немного соли, зелень и столовую ложку растительного масла. Чтобы приготовить ужин, немного потушите тыкву, не очень мелко нарежьте и минут на 15 поместите в духовку, температура должна достигать 180 градусов. Готовую печеную тыкву смажьте одной чайной ложкой меда и заправьте лимонным соком.
  2. Завтрак второго периода диеты должен быть точно таким же, как и в первый период. Обед состоит из тыквенного супа с приправами, зеленью и специями. Вместо супа можно приготовить пирожки или оладьи из любимого овоща. Для создания пирожков подготовьте слоеное пресное тесто, мелко нарежьте тыкву и добавьте к ней черного перца, как дополнение можно положить любой кисловатый фрукт или ягоды, это будет начинка. Готовятся тыквенные пирожки как и любая другая выпечка. Чтобы получить оладьи, очень мелко нарежьте или натрите тыкву, смочите ее лимонным соком и смешайте с небольшим количеством муки. Жарить нужно на слабом огне в кляре, старайтесь использовать минимум растительного масла. На ужин съешьте запеченные с черносливом и яблоками 150 грамм обезжиренного творога.
  3. На завтрак третьего периода приготовьте любую кашу или салат из тыквы. На обед разрешается съесть диетический суп из мясных фрикаделек. Ужин состоит из салата из ананасов и тыквы и 150 грамм обезжиренного творога.
  4. Четвертый период начинается с такого же завтрака, как и в третьем – тыквенные каша или салат. Обед включает в себя тушеный перец, борщ или суп из овощей. Ужин состоит из питательного рагу, в состав которого входят грибы, кабачки, лук, морковь и тыква, можно сбрызнуть его растительным маслом. Во время всех четырех периодов не разрешается есть после шести вечера. После окончания диеты рекомендуется не возвращать сразу старый рацион, а делать упор на блюда из творога и тыквы.
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 15.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Соль для похудения
Мы привыкли считать, что соль - это белая смерть, но так ли это? Как еще можно использовать соль для похудения, если ограничить ее употребление в пищу? Здесь вы найдете несколько любопытных фактов о соли.
22.07.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Как похудеть за 1 день на 5 кг
Физические нагрузки высокой интенсивности израсходуют до 750 ккал или около 500 граммов лишнего веса! Несмотря на этот отличный результат одних упражнений, чтобы похудеть за 1 день на 5 кг, мало!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Листья брусники для похудения
Практически все растения обладают какими-либо целебными для человека свойствами. Вот и листья брусники нужно уметь приготовить, чтобы использовать их... для похудения, например! Листья брусники содержат в себе большое количество полезных элементов.
12.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 10
Пивные дрожжи для похудения
Пивные дрожжи обладают полезным и богатым составом, но применять их для похудения нужно очень осторожно! Если регулярно не заниматься физкультурой, можно еще больше располнеть. А вот процедуры с пивными дрожжами только полезны!
25.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки