Заедание стресса

Эффективно избавит от жира, целлюлита, растяжек. АКЦИЯ, вторая в ПОДАРОК!
Сжигают старые жировые отложения, блокируют накопление новых.
Помогут похудеть на 12-25 кг. за месяц. Убирают жир с живота и боков.
Заедание стресса
Заедание стресса

«Бег с препятствиями», «из огня да в полымя», «не одно так другое» - частенько такие или подобные выражения мы выбираем, чтобы описать нашу жизнь. Мы тыкаемся то в одну стенку, то в другую, ищем выход, находим компромисс, бежим, чтобы успеть, ждем, чтобы переждать, спотыкаемся, встаем или не встаем. Это естественно, «се ля ви!», как говорится! Но критичность ситуации действует на разных людей по-разному. Кто-то стрессы заедает, кто-то их запивает, кто-то колется, чтобы исчезнуть из реального мира, другие постоянно живут в виртуальном мире. 

Чем опасно заедание

Если вас беспокоит заедание стресса, значит, вы тоже попали в этот замкнутый круг! На что похож ваш кошмар? Может, на это: весы утром – плюс кило, настроение – лучше уж не просыпаться, завтрак – не хочу, потерплю и так толстая, дорога на работу – кругом уроды, в офисе – че за жизнь!, обед – ну почему хочется есть только всякую гадость?, опять работа – кому это нужно?, перекус – тошнит от этих батончиков, дорога домой – опять одни уроды, вечер – и по телеку одни придурки и уроды, ужин – наварю магазинных пельменей и с набитым пузом спать завалюсь…

Что самое страшное, что этот сценарий не исключение из правил, а скорее - обыденная жизнь большого числа россиянок. Праздники превращаются в авральную работу, а обильные застолья, которые и есть суть русские праздники, предоставляют прекрасную возможность этот сплошной стресс заесть и запить! Психологи определяют стресс, как нарушение равновесия между возможностями личности и требованиями, которые предъявляет конкретная ситуация. Заедание стресса – это самое простое, что может сделать человек в этом положении!

Действительно, ведь избежать стрессов и управлять ими очень сложно, приходится работать над своей жизнью и над собой. Минимизировать негативное воздействие стресса пытается и сам организм, который вырабатывает глюкокортикоиды – естественные стероиды, которые помогают нам противостоять сложностям. А для облегчения этого процесса нужно съесть что-то сладкое! Сладкое – это много калорий, которые постепенно откладываются на боках, которые мы ощупываем и - опять в стрессовой ситуации!

Стресс - одна из главных причин ожирения

Сейчас все больше диетологов склоняется к мысли, что основной причиной ожирения может быть именно заедание стресса. А женщины, на настроение которых влияют ежемесячные гормональные циклы, подвержены «заеданию» в большей степени, чем мужчины. У нас вообще все очень нелогично и ужасно устроено – мы сильнее «паримся» о своей фигуре, загоняя себя в депрессивное состояние, выбраться из которого проще всего с шоколадкой в зубах, которая в свою очередь только прибавляет объем жировых складок!

Как все начинается

Корни «сладкого» избавления от тревог лежат в нашем детстве. Малыш вопит от какого-то неудобства, о котором не может рассказать маме, а она сует ему бутылочку со сладкой смесью. Младенец успокаивается от теплого вкусного питья и вот росток заедания стресса уже проклевывается! Чуть позже ребенок требует от родителей внимания и участия в играх, а получает конфетку… Вот и становится лакомство отрадой и спасением от дискомфорта!

Что нам поможет

Стресс, который «накрыл» неожиданно и сильно, может действовать и по-другому. Он выбросит в кровь адреналин, подавляющий аппетит и повышающий энергичность. Но действие такого фактора быстро проходит, а остается постоянное зудящее беспокойство и тревога. А избавиться от этого на время поможет опять-таки конфетка! Такой стресс портит не только фигуру, но и здоровье, ведь все защитные силы организма идут не на укрепление иммунитета, а на преодоление внутреннего дисбаланса. 

На борьбу уходят и гибнут там смертью храбрых: калий, магний и витамины группы В. Много этих веществ в бананах, горьком шоколаде, орехах, изюме. Поэтому если уж есть такая штука, как заедание стресса, лучше обойтись «малой кровью», то есть съесть что-нибудь из этого списка.

Диеты и ограничения в этом случае вам не помогут, эмоции все равно победят, а из-за голода вы съедите больше, чем могли бы. Можно было бы порекомендовать сеансы психотерапии, но большинство россиян или не имеет возможности, или желания посещать их. Вряд ли вы будете вести дневник своего состояния и заниматься потом анализом, хотя обдумать ситуацию необходимо!

Заедание стресса очень похоже на некий ритуал, как и с зависимостью курильщика, здесь можно выделить и химическую потребность в определенных веществах, но есть и чисто психологическая привязка к привычным действиям. Я говорю о том, что выход там же, где и вход! То есть нужно придумать другой ритуал, конечно, приятный и достаточно легкий, который заменит судорожное глотание кусков вредной еды. Этот выбор чисто индивидуальный, посоветовать можно что-то только для примера.

Набор «стрессопоборотельных» продуктов поможет сгладить действие негатива. Изюм, кусочек горького шоколада и банан хорошо запивать свежим зеленым чаем. Постарайтесь чая выпить больше, а пищи съесть меньше! Процесс заваривания ароматного чая в красивой посуде как раз может стать тем самым успокаивающим ритуалом, плюс действие нужных организму веществ. Растянуть этот ритуал на целый день не позволит Фитослим Актив, с ним вы легко ограничитесь горсткой изюма и все в скором времени будет отлично!

Иногда нудная и монотонная работа помогает справиться с тягой к «заеданию». В процессе мытья горы посуды может прийти светлая мысль о том, как справиться с проблемой! К сожалению не могу вот так просто сказать: «Учитесь контролировать свои эмоции, чтобы не допускать стрессы в свою жизнь!». Я прекрасно понимаю, что редкий человек пойдет после этих слов заниматься йогой и достигнет потрясающих успехов! 

Как бы не закаляла нас жизнь, все равно женщины в своем большинстве – нежные и ранимые создания. Россиянки могут быть сильными и терпеливыми, но обычно нам не хочется животных на скаку останавливать и входить в горящие здания! Нам хочется иметь рядом сильное и крепкое плечо, которое точно и в любой ситуации поддержит. Мужчины, будьте для своих любимых лучше и надежнее шоколадок! Вы же знаете беспроигрышный вариант ритуала, который выведет женщину из стресса, тем более что вариаций этого варианта масса! Ну, в крайнем случае ваша кредитная карточка сгодится, ведь шопинг тоже прекрасно лечит от стресса, вероятно, в ювелирных украшениях и новом платье есть какие-то особо ценные для женщин вещества!
Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 0 | Рейтинг: 30 06.12.2012


Заедание стресса: отзывы (всего 5)
21.03.2013
Полина Иванович:
Жаль, что организм так реагирует на стрессы. Но какое же это удовольствие - положить кусочек шоколада на язык и потихоньку наслаждаться его вкусом! Понемногу тревога уходит....
21.03.2013
Юльчик:
Ой, как вы точно про ювелирные украшения написали! Там точно очень нужные и необходимые женщинам вещества содержатся! Чем же еще стресс лечить? Или новыми сережками или едой!
21.03.2013
Дима:
Ну, давайте хотя бы не каждый раз ювелирка при стрессе? Ну, вот раз 20 секс, а потом 1 колечко? Еда тоже хорошо, но вы же глупые наши расстраиваетесь потом....
21.03.2013
Анна:
Давайте поделюсь с вами секретом! Я постоянно принимаю Фитослим Актив, я поменяла свои пищевые привычки с легкостью и если раньше я при стрессе ела буквально сало с шоколадом, то теперь мне достаточно 1-2 яблочек и чашки чая!
30.03.2013
Артем:
А мужики в основном пьют от стрессов((( особенно русские и чаще всего без закуски. Грустно все это - жизнь проходит мимо, а мы вместо того, чтобы изменить ее к лучшему, закапываемся все глубже в дерьмо! И без разницы - жидкое это дерьмо или твердое....

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Упражнения для похудения
Любой самый простой комплекс упражнений подойдет для похудения, так как калории расходуются и мышцы работают! Тренироваться можно утром или вечером, это практически ничего не меняет, главное, не забывать про зарядку!
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть за неделю на 2 кг
Просто сидеть и ждать, когда лишние килограммы сами начнут покидать вас – занятие достойное индийских йогов! Чтобы похудеть за неделю на 2 кг, действовать нужно несколько иначе!
24.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 20
Как похудеть за неделю на 5-10 кг
Способы похудения, позволяющие за короткий срок избавиться от большого количества веса – радикальны. Они подходят только очень целенаправленным и смелым. Эти способы основаны в большинстве случаев на...
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть после родов кормящей маме
Девичий гардероб пылится в шкафу, а надевать приходится свободные туники, чтобы скрыть выпуклый животик и располневшие бедра! Такая неприятная ситуация нередко возникает после родов у кормящих мамочек!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20

Вверх
Добавить в закладки