Живительная летняя диета

Живительная летняя диета

Летом намного легче переносить диету, чем зимой, когда образование жировой прослойки – естественный природный процесс! Когда жарко, нам не хочется есть жирное и копченое. Хочется пить чистую воду и есть легкие овощные салаты. Поэтому именно летом нужно пробовать разные диеты.

Еще один немаловажный плюс теплого периода – это доступность фруктов, ягод, зелени и овощей. Летняя диета не исключает употребление кисломолочных и белковых продуктов, поэтому голодать не придется!

Меню живительной летней диеты

  • Первый день является овощным. Выбирайте любой вид овощей (картофель – исключение) и смело ешьте его целый день! То есть, огурцы, помидоры, кабачки, болгарский перец и другие овощи можно поглощать в том количестве, в каком вашему желудку будет угодно. Но помните, что только один овощ! Воду тоже можно пить в неограниченном количестве или зеленый чай, если вы его любите больше.
  • Второй день – фруктовый. Разрешается есть любые фрукты, но не бананы и не виноград. Допускается включение в рацион этого дня кефира и натурального йогурта.
  • Третий день – ягодный. Лучше выбрать те ягоды, которые в это время как раз созрели в нашем климате – клубнику, малину, смородину, вишню. Пить в этот день можно чистую кипяченую или минеральную воду.
  • Четвертый день является кисломолочным. Выбирать нужно один из продуктов – кефир, йогурт, ряженку или простоквашу. Разрешается съесть маленькую мисочку творога с капелькой меда. 
  • Пятый день – опять овощной. Нужно выбрать какой-то другой овощ, не тот, который вы ели в первый день. Можно есть его сырым или готовить на пару.
  • Шестой день проведите на ягодах и фруктах! Допускается употребление кефира.
  • Седьмой день выдержать сложнее всего, так как он является соковым, то есть ничего более существенного принимать нельзя! Сок можно пить любой приготовленный самостоятельно (без сахара, соли и прочих добавок!) кроме виноградного. Овощной сок можно выжимать с зеленью и щепоткой специй.

Перед началом этой диеты обязательно проконсультируйтесь у своего врача, ведь далеко не всем показан такой режим питания!
Светлана Мишанина Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 15.07.2013

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Как похудеть на 1 кг
Что же делать, если именно он, этот досадный последний килограмм, стоит на пути к фигуре вашей мечты?  Как похудеть на 1 кг, чтобы убрать, например, «ушки» на бедрах, небольшой жирок на животе или над коленками, в общем, сделать...
27.11.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 10
Как похудеть с помощью силы мысли
Сила мысли состоит из сбора информации, анализа и вывода! А вывод для похудения должен получаться идеальным для того, кто мысль эту обдумывает! Ничего сверхъестественного, подробнее читайте здесь!
12.04.2014| Комментариев: 4| Рейтинг: 20
Как похудеть мужчине
Зачем худеть мужчине? Пузико у сформировавшегося зрелого мужика – нечто вроде жизненного статуса, некоторые даже относятся к нему с сакральным трепетом, ведь это место для пива!
11.12.2012| Комментариев: 1| Рейтинг: 20
Как похудеть летом
Некоторые умудряются растолстеть и летом, валяясь целыми днями на песочке и поглощая мороженое, шашлыки, пиво и газировку! А ведь есть столько простейших рецептов, которые помогут похудеть летом!
11.05.2013| Комментариев: 0| Рейтинг: 40

Вверх
Добавить в закладки