Зумба фитнес

Зумба фитнес
Зумба фитнес 

Совсем недавно в спортивный мир стремительно ворвался новый вид танцевального фитнеса родом из Колумбии – Зумба. Все большее количество людей мечтает сочетать тренировки с удовольствием, а Зумба им в этом помогает.

История появления

Зумба фитнес появился еще в начале 90-х, его изобрел колумбийский хореограф Альберто Перес. В основе тренировок лежал комплекс упражнений для похудения и элементы латиноамериканских танцев. Буквально через пару лет о Зумба узнают в США: новыми тренировками увлекаются такие поп-дивы, как Шакира, Дженифер Лопес и Бейонсе. Они начинают использовать элементы Зумба в своих выступлениях и вскоре новое фитнес-течение получает мировое признание. 

На сегодняшний день Зумба фитнес имеет множество направлений: если изначально в тренировках использовались только классические латиноамериканские танцы – сальса, самба, фламенко, то сейчас есть возможность освоить элементы любого из существующих танцев, даже вальса и танго. Разумеется, каждая из разновидностей Зумба направлена на проработку определенных групп мышц, поэтому можно выбрать для себя оптимальный вариант.

Кому подходит Зумба

Со стороны Зумба фитнес выглядит достаточно просто, но на самом деле каждая из тренировок создавалась множеством людей с учетом тщательно подобранных нагрузок на разные группы мышц, на растяжку, координацию, гибкость, улучшение сердечной деятельности и здоровья в целом. Заниматься фитнесом Зумба может почти каждый: нужно лишь выучить основные движения и запомнить принцип тренировки. Это подробно объясняется и показывается на занятиях или в видео-уроках. Особенно рекомендуется Зумба фитнес тем, кто желает похудеть, но считает обычные тренировки в спортзале скучными. Танец под зажигательную музыку скучным назвать нельзя, к тому же Зумба отлично снимает стресс и напряжение. Специалисты регулярно разрабатывают новые движения и занятия Зумба, например, совсем недавно появились упражнения для детей, а также целые программы для занятий в воде. 

Где научиться

Мы не будем перечислять движения, которые используются в Зумба фитнесе, потому что им можно научиться только в спортзале, с помощью инструктора, или же с помощью видеоуроков. Особенно распространены шесть видов уроков:
  • Zumba. Несложные и эффективные упражнения на проработку всех мышц под ритмы меренги, фокстрота, сальсы, реггетона, танго и самбы. 
  • Zumba Gold. Занятия для людей старшего поколения. Это бодрящая и простая тренировка, которую сможет освоить любой.
  • Zumba Tuning – энергичная тренировка под латиноамериканские мелодии с максимальным расходом калорий. 
  • Aqua Zumba – вышеупомянутая Зумба в воде, сочетающая в себе танец и аквааэробику.
  • Zumbatomic – Зумба фитнес для детей под звуки хип-хопа, рэгги и других молодежных мелодий, отлично развивающая координацию.
  • Zumba in the Circuit – занятия с максимальной физической нагрузкой для особо выносливых.

Важные условия

Зумба фитнес может стать прекрасным вариантом тренировки для всех, кто не любит физические нагрузки в программе похудения. Положительные эмоции – важная основа регулярности занятий. Главное – начать! Но помните, что одних тренировок для достижения заветной идеальной фигуры будет недостаточно. Обязательно следите за своим питанием и отрегулируйте свой обмен веществ и пищеварение. В этом вам поможет российский препарат для похудения Фитослим Актив, который запускает процесс похудения и восстанавливает все обменные функции организма. Это прекрасное дополнение к любимому виду фитнеса и забота о своем драгоценном здоровье.
Белкина Дина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 2 Нет 0 | Рейтинг: 20 25.01.2013


Зумба фитнес: отзывы (всего 2)
22.03.2013
Клава:
О, так это ж просто танцы "двигай попой"! Можно и дома под музыку перед зеркалом покривляться! Для похудения еще и питание нужно "оздоровить", и какой-нить натуральный препарат принимать.
22.03.2013
Рина:
Клава, я знаю абсолютно чудесный жиросжигатель, который усиливает действие зумба - это Карнивит! Ничего лучше и эффективнее я еще не принимала, за месяц у меня ушло 12 кг. Это, конечно, не Пугачевский рекорд, но там без пластики полюбас не обошлось!

Оставьте свой отзыв!
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Укажите Ваш пол:
Текст отзыва:
Введите символы:
Отправить
Скакалка для похудения
Скакалка легко помещается в дамской сумке, практически все женщины уже умеют ею пользоваться! Так что совершенно ничего не мешает вам купить скакалку по своему росту и начать худеть!
23.07.2013| Комментариев: 3| Рейтинг: 30
Как быстро похудеть без диеты на 10 кг и более
Как быстро похудеть без диет на 10 кг и даже более, не причиняя вреда своему организму? Такие процедуры, как обертывания и массажи прекрасно выводят лишнюю жидкость. Физические упражнения укрепляют мышцы и расходуют энергию...
24.07.2013| Комментариев: 1| Рейтинг: 30
Не могу похудеть после кесарева
Сбросить вес после кесарева сечения значительно тяжелее, чем после обычных родов, но не невозможно! А потому берем себя в руки, забываем про стрессы и идем гулять с малышом без книжки и яркого журнала!
23.07.2013| Комментариев: 2| Рейтинг: 30
Как выдержать диету
Ограничения, стрессы и прочие неприятности диеты. Как выдержать диету и остаться здоровой? Или лучше есть правильную пищу в достаточном количестве и не подвергать себя стрессу.
06.12.2012| Комментариев: 5| Рейтинг: 10

Вверх
Добавить в закладки